Bersepeda Jarak Jauh ( Tour )

Dalam bersepeda di jalan raya jarak dalam bersepeda ada beberapa kategori .

1. jarak pendek 60-80 km
2. jarak menengah 90 - 140 km
3. jarak jauh diatas 140 km

hal utama dalam melakukan jarak jauh adalah bila tujuan genjoter itu 80 km artinya si genjoter telah mampu menggowes sejauh 60 km -70 km, kalau si genjoter hanya menggenjot 40 km ingin mencapai tujuan 80 km lakukan check point di km keberapa untuk melakukan istirahat.


Hal hal yang perlu di perhatikan dalam melakukan jarak jauh.

1. Supply makanan
2. Perlengkapan sepeda (ban dalam serep,tool kit secukupnya).
3. Akomodasi ( Uang pecahan 5000, 10000, 20000, 50000 + kartu ,bergantung jarak tempuhnya ).
4. Tujuan yg akan di capai , route perjalanan pulang pergi atau hanya one way (1 arah saja)

Pembahasan supply makanan
Jenis persiapan untuk setiap jarak pun berbeda dari supply makanan dan kebutuhan air minum.
contoh pisang, roti ( agak seret musti di barengin air minum, coklat )
Setiap genjoter tentunya sudah mengetahui kemampuan genjotnya berada di range berapa utk melakukan jarak jauh, hal ini akan sangat membantu dalam pengisian energy ( makan ).
contoh :
si genjoter sehari2an bersepeda dengan jarak 60 km, dalam perjalanan itu si genjoter merasa perlu memakan supply di km 40 , maka genjoter harus melakukan pengisian energy di kilometer 40 dengan supply yg dibawa.( dalam hal ini setiap genjoter memiliki kemampuan yg berbeda utk masalahpengisian ).
Perlengkapan standar ( tool kit , ban dalem )
Akomodasimembawa uang secukupnya untuk keperluan di jalan bila di perlukan.

Tujuan

pastikan tujuan anda dan tidak berubah di jalan kecuali terjadi hal2 yg mendesak.
Bila anda melakukan perjalanan pulang pergi misal sejauh 140km maka tentunya sudah mencatat tempat tempat mana saja untuk mengisi tenaga anda kembali. Anda perkirakan juga kondisi jalan di jam jam anda pulang apakah padat kendaraan atau tidak.

bila perjalanan 1 arah saja one way tidak jauh berbeda dengan pulang pergi hanya saja lokasi yg di tuju memang beda . Anda dapat memastikan juga lokasi istirahat anda dalam perjalanan , lakukan perkiraan fisik anda akan mengalami kelelahan di km ke berapa pada jarak tersebut, buat lah etape kecil dalam perjalanan untuk memberikan pemulihan tenaga anda setelah bergowes ria. contoh 140km an∂a bagi 4 etape setiap 40 km istirahat. dstnya.

Selama perjalanan jarak jauh perhatikan jalan di depan anda dan waspada terhadap kendaraan yang akan melewati anda.( biar tidak kaget kl ada bis lewat dsb...nya ).
Jangan terlalu sering beristirahat karena akan menggangu daya tahan anda. Adapun pantangan dalam bersepeda jarak jauh adalah dilarang minum air es.
contoh : saat saat ada dipinggir jalan ada penjual es kelapa dan sebangsanya di sarankan tidak meminum air es, krn suhu badan kita cukup tinggi bila di masuki air es akan menyulitkan genjoter di langkah selanjutnya. ( dapat menimbulkan kram , kepala pusing , flu )

gunakan gear sepeda yang menurut anda sesuai kemampuan anda jgn terlalu rpm dan tidak terlalu berat. hal ini ada di bahasan saya sebelumnya .

Demikian tips trik semoga bermaanfaat


salam genjoters

petruslingga